5 signes alarmants qui indiquent que votre niveau de stress n’est pas normal

Le stress n’est pas toujours une mauvaise chose. Il correspond à une forme d’adaptation qui vise à nous rendre plus alertes. On est loin de devoir être prêt à échapper à l’ours des cavernes bien énervé de voir des squatteurs sur son palier. Néanmoins, les sources de stress de la vie moderne sont encore nombreuses et pouvoir y répondre vite permet parfois de donner le meilleur de nous-mêmes. Tout est question de quantité.

C’est à forte dose que le stress peut devenir un véritable fléau. Cela dépend aussi de chaque personne et de sa capacité à faire face. Certain·e·s d’entre nous sont plus perméables aux pressions de l’extérieur quand d’autres sont parvenus à un état de zénitude plus stable. Bien entendu, beaucoup de facteurs entrent en jeu. Le tout est de savoir mesurer si le stress que l’on ressent dépasse ou non ce que nous ressentons normalement. Si nous nous sentons incapables d’y faire face, il faut réagir. Certains signes indirects montrent d’ailleurs que la situation peut être plus sérieuse qu’il n’y paraît.

Quand le stress dérègle l’organisme 

Le stress, à petite dose, conduit à un état d’éveil et d’attention plus efficace. Si la situation se prolonge toutefois, cela va impacter négativement le fonctionnement de notre organisme. Comme le rappelle le Huffington Post, le stress chronique peut littéralement nous pourrir la vie. Pour ne pas finir au fond du gouffre, il est essentiel de s’écouter et de prêter attention aux signes que notre corps nous envoie. Dans une société de la performance, on a trop souvent tendance à dévaloriser le moindre témoignage de faiblesse. Pourtant, notre bien-être n’a pas de prix.

Un des premiers domaines à être impacté par trop de stress, c’est la qualité de notre sommeil. Difficultés à s’endormir, réveils intempestifs, rêves agités… Les symptômes sont nombreux et peuvent parfois être mal interprétés. Le problème, c’est que cette dette de sommeil pèse lourd sur notre santé. L’accumulation nous fait plonger dans un cercle vicieux, nous rendant généralement moins aptes à positiver. Nos capacités mentales en sont aussi diminuées. Ne pas trouver d’issue à une situation stressante, nous y enferme toujours un peu plus, inexorablement.

Quand le mental chute 

Le manque de sommeil et les pensées négatives permanentes contribuent à cultiver un état d’anxiété qui peut conduire à la dépression. Il s’agit alors de ne pas minimiser la chose. Demander de l’aide est essentiel avec, s’il faut, une assistance médicale. Lorsqu’une dépression profonde s’installe, les conséquences peuvent être terribles sur notre vie personnelle, mais aussi professionnelle. Si le mental craque, le corps aussi en ressent les effets. C’est parfois la porte ouverte à des pathologies physiologiques sérieuses. Le plus extrême est sans doute des atteintes du système cardio-vasculaire. Si en plus, on y ajoute un terrain à risque (mauvaise hygiène de vie), le cocktail est explosif.

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Être à l’écoute de son corps 

Avant que cela ne prenne des proportions trop graves, le corps peut déjà manifester d’autres signes liés au stress. Cela dépend aussi beaucoup des personnes. Certaines vont être capables de garder les apparences stables, mais, l’organisme lui, en pâtit déjà. Des tensions musculaires permanentes sont des signes avant-coureurs auxquels il faut être attentif·ve·s. Si votre literie et votre oreiller ne sont pas la cause de ces douleurs au cou, il est sans doute utile de vous demander si cela ne cache pas quelque chose d’autre.

Le système digestif est aussi un écosystème complexe que le stress peut dérégler. Les cellules et la flore intestinales sont affectées par notre état psychologique. De plus, les mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent découler d’un état anxieux contribuent généralement à empirer la situation. Cela peut conduire à divers problèmes digestifs pour lesquels une prise en charge est importante afin de supprimer rapidement toute source d’inconfort. Dans tous les cas, apprendre à gérer son stress est essentiel pour faire face au quotidien. Parfois, cela nécessite de savoir demander de l’aide…