Un spécialiste est unanime : cette plante est « l’un des meilleurs compléments alimentaires naturels

Pour un petit coup de fouet, on pense souvent à la vitamine C. Si celle-ci n’a pas son pareil pour combattre la fatigue, ce n’est pas la seule solution. Certaines plantes peuvent s’y substituer. C’est le cas de la Maca.

Elle fait partie de la famille des crucifères

« Cette plante crucifère réussit à pousser au Pérou, à 3500 mètres d’altitude. Chose exceptionnelle car aucune plante ne résiste à cette hauteur. Elle fait partie de la famille des crucifères (choux, radis..) et a démontré son efficacité notamment pour vaincre le stress, la fatigue physique et psychique, les troubles sexuels, ceux de la ménopause, ou encore les douleurs articulaires et osseuses. En outre, elle permet aussi renforcer les défenses naturelles », explique Ronald Mary, spécialiste des plantes.

L’un des meilleurs compléments alimentaires naturels pour préserver sa santé

Pour le peuple Inca, c’était la plante sacrée par excellence. Et pour plusieurs raisons. D’abord car elle pousse tout près des neiges éternelles, et résiste à des températures glaciales. Mais surtout parce qu’on lui avait découvert des effets aphrodisiaques.

« Ce petit tubercule des hauts plateaux des Andes, consommé depuis des millénaires par les Péruviens, renferme des éléments nutritifs qui font de cette plante l’un des meilleurs compléments alimentaires naturels pour préserver sa santé : Hormones végétales, protéines, acides aminés, oligoéléments, alcaloïdes », précise le spécialiste.

Un intérêt non négligeable sur le bien-être des femmes

Autre caractéristique importante : son côté adaptogène. Elle va aider le corps à s’adapter au stress et à rétablir l’équilibre de l’organisme. Outre un effet sur l’énergie physique et psychique, elle présente un intérêt non négligeable sur le bien-être des femmes. « Elle régule le système hormonal, donc pour les femmes en période de péri ménopause ou de ménopause, elle va empêcher les troubles type bouffées de chaleur, baisse de libido, etc… Pour les sportifs, elle booste l’énergie. En cas de dépression, elle aide aussi. Idem pour les problèmes qui surgissent avec le vieillissement. Chez les hommes, elle régule le système prostatique », indique Ronald Mary.

Ne la prenez pas n’importe comment !

Mais attention, compte tenu de sa richesse en principes actifs, on ne la prend pas n’importe comment. « Il ne faut jamais en prendre sans en parler à son médecin. C’est un complément, mais elle ne remplace pas un médicament. Et on la choisit bio impérativement », recommande l’expert.

Quelle couleur pour quel besoin ?

La Maca se décline en trois couleurs. La noire présente un intérêt pour l’énergie sexuelle. La rouge est plus recommandée pour les problèmes féminins. Quant à la jaune, c’est celle qu’on prend quand on ne sait pas trop laquelle choisir. Au niveau de la présentation, l’idéal serait de la prendre en poudre, mélangée à un liquide, à raison de 2 à 3 cuillères à café rase par jour. Mais attention, de nombreuses personnes ne supportent pas son goût. Les gélules peuvent donc être préférables. En cure d’attaque, et donc en cas de fatigue intense, on peut prendre 3 à 6 gélules par jour selon les marques.

Il faut toujours penser à regarder les étiquettes pour connaître la dose, et vérifier qu’il s’agit de la plante pure, dépourvue d’additifs. En cure d’entretien, deux ou trois gélules suffisent au quotidien. Enfin dernière consigne importante : on ne prend pas de maca après 15 ou 16h car elle agit comme un excitant type thé ou café.

Merci à Ronald Mary, auteur de Maca la plante sacré du Pérou (éd. Guy Tredaniel)

Informations :

L’efficacité de certaines pratiques de médecine douce reste controversée. Les preuves scientifiques sur l’efficacité des certaines pratiques présentées dans cette rubrique sont largement discutées. Si vous présentez des symptômes persistants ou préoccupants, consultez votre médecin. Bien que les médecines douces soient généralement sans effets secondaires, elle ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical conventionnel et l’avis d’un professionnel de santé.