Il s‘avère que le beurre d’arachide doit faire partie des aliments à consommer tous les jours

Magazines
0 Views
0 Likes
0 Comments
Partagez:
Partager

Le beurre de cacahuètes est souvent associé aux déjeuners et aux collations à l’école, mais il s’avère que l’ajout de cette friandise intemporelle à votre régime alimentaire présente quelques avantages de plus que vous ne le pensez. Alors que le beurre de cacahuètes était autrefois considéré comme un aliment malsain en raison de sa forte teneur en graisses, des recherches récentes indiquent que la réalité est bien différente. Nous examinerons ici tous les aspects de la question, depuis la façon dont le beurre de cacahuètes contribue à la gestion du poids et à la santé générale jusqu’au sentiment de satisfaction que procure la consommation d’un aliment favori de l’enfance. Préparez-vous à des surprises : il s’avère que le beurre de cacahuètes doit absolument faire partie de votre régime alimentaire habituel !

Que contient le beurre de cacahuètes ?

Dans sa forme la plus élémentaire, le beurre de cacahuète est simplement constitué de cacahuètes broyées en une pâte lisse. Certains beurres de cacahuètes achetés en magasin contiennent du sel, du sucre, des huiles végétales et des gras ajoutés qui en modifient la saveur et la consistance. Le beurre de cacahuètes est généralement vendu en version salée ou non salée, avec ou sans morceaux.

Informations nutritionnelles et avantages pour la santé.

Une portion de 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes sans additifs contient 190 calories, 7 g de protéines, 17 g de lipides, 7 g de glucides, 2 g de fibres et 3 g de sucre. Les cacahuètes et le beurre de cacahuète sont riches en vitamines B et E, en folates, en magnésium, en cuivre et en manganèse.

Le beurre de cacahuètes renferme les trois grands macronutriments : les glucides, les protéines et les lipides. Cependant, il est relativement pauvre en glucides et convient donc parfaitement à un régime pauvre en glucides. Le beurre de cacahuètes contient 3 g de graisses saturées malsaines, mais la plupart de ses graisses sont des graisses saines non saturées. Grâce à cela et à sa teneur élevée en protéines, le beurre de cacahuètes est considéré comme une excellente source de protéines végétaliennes.

La consommation de beurre de cacahuète ne provoque pas de pic de glycémie, c’est donc un bon aliment pour les personnes qui gèrent leur diabète. Le beurre de cacahuètes est riche en antioxydants qui peuvent réduire les symptômes de l’arthrite et diminuer le risque d’autres maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques. Les graisses saines, la niacine, le magnésium et la vitamine E contenus dans le beurre de cacahuète contribuent tous à une bonne santé cardiaque.

La consommation de beurre de cacahuètes présente-t-elle des risques ?

Le plus grand risque lié à la consommation de beurre de cacahuètes est qu’il peut provoquer des réactions allergiques dangereuses chez les personnes allergiques aux cacahuètes. Si vous n’en faites pas partie, il est peu probable qu’une consommation modérée de beurre de cacahuètes ait des effets négatifs sur votre santé.

Le beurre de cacahuètes est délicieux et riche en calories – et c’est une mauvaise combinaison si vous essayez d’éviter de prendre du poids. Il est facile d’en manger beaucoup et d’ajouter accidentellement des calories supplémentaires à votre régime. Faites donc toujours attention à la taille des portions et veillez à choisir un type de beurre de cacahuètes qui ne contient pas de sucre ou d’huile ajoutés.

Si le goût seul ne suffit pas à faire de vous un fan, considérez certains de ses avantages pour la santé.

SATISFAIRE VOTRE APPÉTIT.

La combinaison de fibres et de protéines du beurre de cacahuètes est un puissant coupe-faim. Une étude publiée dans le British Journal of Nutrition a révélé que les personnes qui mangeaient des cacahuètes ou du beurre de cacahuète au petit-déjeuner voyaient leur envie de manger diminuer de manière significative pendant une période pouvant aller jusqu’à 12 heures. Les chercheurs pensent que cela pourrait être dû au fait que le beurre de cacahuète est associé à une augmentation de la production de peptide YY (PYY), une hormone de la sensation de satiété.

AVOIR UNE PEAU ET DES CHEVEUX MAGNIFIQUES.

Les cacahuètes contiennent de la biotine, une vitamine B nécessaire à la santé des cheveux et du cuir chevelu en général. Elles contiennent également de la vitamine E, qui nourrit la peau et la protège des rayons UV nocifs.

MIEUX GÉRER LE DIABÈTE DE TYPE 2.

Les cacahuètes – et leur pâte à tartiner au beurre – sont naturellement pauvres en glucides et peuvent donc aider à prévenir les pics de glycémie. Elles constituent une collation rapide et facile à faible teneur en glucides parfaite pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Bien sûr, vous ne pouvez pas manger tout le pot de cette pâte à tartiner crémeuse à la cuillère. Tout amateur de beurre de cacahuète sait que ce produit est riche en calories (près de 100 par cuillère à soupe), il est donc préférable de se limiter à une portion de deux cuillères à soupe. Et comme tous les beurres de cacahuètes ne sont pas égaux, recherchez les variétés naturelles sans huiles partiellement hydrogénées ajoutées et autres ingrédients suspects.

1/5 – (3 votes) Avez-vous trouvé cet article utile?

Margot est une femme passionnée de science et de médecine naturelle, dont la vie est dédiée à la recherche de solutions holistiques pour la santé et le bien-être.

(Visited 1 times, 1 visits today)
Partagez:
Partager

Articles Simulaires

Comment (0)

  14. Купить зеркала https://zerkala-m.ru по низким ценам. Более 1980 моделей, купить недорого в интернет-магазине в Москве с доставкой по России. Удобный каталог, низкие цены, качественные фото.

    Répondre

  15. Предлагаем купить гаражное оборудование https://profcomplex.pro, автохимию, технику и уборочный инвентарь для клининговых компаний. Доставка по Москве и другим городам России.

    Répondre

  17. Доставка груза и грузоперевозки https://tamozhennyy-deklarant.blogspot.com по России через транспортную компанию автотранспортом доступна и для частных лиц. Перевозчик отправит или доставит ваш груз: выгодные тарифы индивидуальный подход из рук в руки 1 машиной.

    Répondre

  31. Монтаж систем отопления https://fectum.pro, водоснабжения, вентиляции, канализации, очистки воды, пылеудаления, снеготаяния, гелиосистем в Краснодаре под ключ.

    Répondre

  37. Совсем недавно открылся новый интернет портал BlackSprut (Блекспрут) https://bs2cite.cc в даркнете, который предлагает купить нелегальные товары и заказать запрещенные услуги. Самая крупнейшая площадка СНГ. Любимые шопы и отзывчивая поддержка.

    Répondre

  39. Заказать вывоз мусора https://musorovozzz.ru в Москве и Московской области, недорого и в любое время суток в мешках или контейнерами 8 м?, 20 м?, 27 м?, 38 м?, собственный автопарк. Заключаем договора на вывоз мусора.

    Répondre

  40. Видеопродакшн студия https://humanvideo.ru полного цикла. Современное оборудование продакшн-компании позволяет снимать видеоролики, фильмы и клипы высокого качества. Создание эффективных видеороликов для рекламы, мероприятий, видеоролики для бизнеса.

    Répondre

  66. Gianluigi Buffon https://buffon.com.az Italian football player, goalkeeper. Considered one of the best goalkeepers of all time. He holds the record for the number of games in the Italian Championship, as well as the number of minutes in this tournament without conceding a goal.

    Répondre

  78. Pinup казино https://pin-up.vcabinet.kz это не просто сайт, а целый мир азартных развлечений, где каждый может найти что-то свое. От традиционных игровых автоматов до прогнозов на самые популярные спортивные события.

    Répondre

  81. Pin Up https://pin-up.fotoevolution.ru казино, которое радует гемблеров в России на протяжении нескольких лет. Узнайте, что оно подготовило посетителям. Описание, бонусы, отзывы о легендарном проекте. Регистрация и вход.

    Répondre

  84. Pin Up Casino https://pin-up.ergojournal.ru приглашает игроков зарегистрироваться на официальном сайте и начать играть на деньги в лучшие игровые автоматы, а на зеркалах онлайн казино Пин Ап можно найти аналогичную витрину слотов

    Répondre

  88. Смотрите онлайн сериал Отчаянные домохозяйки https://domohozyayki-serial.ru в хорошем качестве HD 720 бесплатно, рейтинг сериала: 8.058, режиссер сериала: Дэвид Гроссман, Ларри Шоу, Дэвид Уоррен.

    Répondre

  89. Реальные анкеты проституток https://prostitutki-213.ru Москвы с проверенными фото – от элитных путан до дешевых шлюх. Каталог всех индивидуалок на каждой станции метро с реальными фотографиями без ретуши и с отзывами реальных клиентов.

    Répondre

  93. Pin-up Casino https://pin-up.admsov.ru/ is an online casino licensed and regulated by the government of Curacao . Founded in 2016, it is home to some of the industry’s leading providers, including NetEnt, Microgaming, Play’n GO and others. This means that you will be spoiled for choice when it comes to choosing a game.

    Répondre

  95. https://loveflover.ru — сайт посвященный комнатным растениям. Предлагает подробные статьи о выборе, выращивании и уходе за различными видами комнатных растений. Здесь можно найти полезные советы по созданию зелёного уголка в доме, руководства по декору и решению распространённых проблем, а также информацию о подходящих горшках и удобрениях. Платформа помогает создавать уютную атмосферу и гармонию в интерьере с помощью растений.

    Répondre

  112. Профессиональные seo https://seo-optimizaciya-kazan.ru услуги для максимизации онлайн-видимости вашего бизнеса. Наши эксперты проведут глубокий анализ сайта, оптимизируют контент и структуру, улучшат технические аспекты и разработают индивидуальные стратегии продвижения.

    Répondre

  115. of course like your web-site however you have to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling problems and I find it very troublesome to tell the reality then again I will surely come back again.

    Répondre

  119. Hello my friend! I want to say that this post is amazing, great written and include approximately all vital infos. I would like to peer more posts like this .

    Répondre

  122. Ежегодно в середине сентября организовывается Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен развитию механизмов инновационного продвижения отраслей топливно-энергетического комплекса, дискуссии а также изысканию заключений, созданию благоприятных условий для развития инноваторских проектов. Ежегодный тюменский форум является авторитетной дискуссионной площадкой по развитию нефтегазовой отрасли в Российской Федерации, имеет большой авторитет и актуальность, созвучен корпоративной стратегии формирования инновационного направления в Российской Федерации
    https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  129. Someone essentially help to make seriously articles I might state. That is the first time I frequented your web page and thus far? I surprised with the analysis you made to make this actual put up extraordinary. Wonderful activity!

    Répondre

  134. I?¦ve been exploring for a little for any high-quality articles or weblog posts on this sort of house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this site. Reading this information So i am happy to show that I have a very just right uncanny feeling I found out just what I needed. I so much no doubt will make certain to do not overlook this site and give it a glance regularly.

    Répondre

  135. Любому человеку рано или поздно приходится пользоваться услугами стоматологических клиник. Ни для кого не секрет, что лечение зубов и последующее протезирование – процедуры довольно дорогостоящие, не все граждане могут позволить себе их оплатить, если вам необходимо стоматология в набережных челнах мы Вам обязательно поможем.
    Особенности
    Благодаря услугам, которые предлагает населению стоматология Маэстро, люди разного финансового достатка имеют возможность не только поддерживать здоровье полости рта, но и проходить все необходимые процедуры. Цены на лечение зубов и протезирование значительно ниже, чем в других медучреждениях. Несмотря на то, что клиника работает для широких слоев населения, пациенты получают полный перечень услуг, используя современное оборудование и качественные материалы. Жителям доступны следующие процедуры:
    • профилактика полости рта;
    • лечение зубов с использованием различных методов;
    • полная диагностика;
    • профессиональная чистка;
    • отбеливание;
    • протезирование.
    Сотрудники учреждения соблюдают все санитарные нормы, а для тщательной дезинфекции и стерилизации инструментов предусмотрено современное оборудование.
    Преимущества
    Востребованность бюджетной стоматологии объясняется рядом преимуществ. Во-первых, в клинике трудятся опытные высококвалифицированные сотрудники. Во-вторых, к каждому пациенту врач находит подход. В-третьих, кабинеты оснащены всем необходимым оборудованием, в работе используют только качественные безопасные материалы. В-четвертых, все виды протезирования будут проведены в сжатые сроки. Многие клиники получают субсидии от государства, что позволяет существенно сократить расходы. Кроме того, некоторые стоматологии сотрудничают со страховыми компаниями, поэтому у пациентов появляется возможность получить услуги по полюсу ОМС. Пациенты получают консультацию по профилактике заболеваний полости рта. Врачи после тщательного осмотра составляют индивидуальный план лечения, с помощью которого удается добиться наилучшего результата. Более доступные цены достигаются не только благодаря государственному финансированию, но и оптимизации расходов.
    Благодаря стоматологии Маэстро, человек с небольшим достатком может не только вылечить зубы, но и поддерживать здоровье ротовой полости. Теперь любой человек может не откладывать поход к стоматологу, выбирая доступное качественное обслуживание.

    Répondre

  137. Каждый год в течение сентября организовывается Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен устройству механизмов инноваторского продвижения отраслей топливно-энергетического комплекса, рассмотрению а также изысканию заключений, созданию благоприятных условий для расчета инноваторских проектов. Ежегодный тюменский форум представляетсобой влиятельной дискуссионной площадкой по развитию нефтегазовой отрасли в России, имеет высокий авторитет и своевременность, созвучен корпоративной стратегии формирования инновационного направления в России
    https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  141. Ежегодно в течение сентября проводится Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен устройству способов инноваторского продвижения секторов топливно-энергетического комплекса, дискуссии и поиску заключений, организации благоприятных условий для расчета инновационных проектов. Ежегодный тюменский форум является важной дискуссионной площадкой по продвижению нефтегазовой отрасли в России, содержит большой авторитет и актуальность, созвучен корпоративной стратегии продвижения инноваторского курса в Российской Федерации
    https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  145. Предлагаем для вас провести консультацию (аудит) по усилению продаж и прибыли в вашем бизнесе. Формат аудита: индивидуальная встреча или онлайн конференция по скайпу. Делая очевидные, но обыкновенные действия, доход от ВАШЕГО бизнеса удастся увеличить в несколькио раз. В нашем багаже более 100 испытанных утилитарных вариантов повышения торгов и прибыли. В зависимости от вашего коммерциала разработаем для вас наиболее лучшие и будем постепенно реализовывать.
    http://r-diplom.ru/

    Répondre

  151. Ежегодно в середине сентября проводится Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен развитию механизмов инновационного роста секторов топливно-энергетического комплекса, рассмотрению и изысканию решений, образованию наилучших обстоятельств для формирования инноваторских проектов. Ежегодный тюменский форум является авторитетной дискуссионной площадкой по развитию нефтегазовой ветви в России, имеет большой статус и актуальность, созвучен общей стратегии формирования инноваторского направления в Российской Федерации
    -https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  164. I’m typically to blogging and i really recognize your content. The article has really peaks my interest. I am going to bookmark your website and maintain checking for new information.

    Répondre

  174. I’d have to examine with you here. Which is not one thing I usually do! I take pleasure in reading a post that may make folks think. Additionally, thanks for permitting me to comment!

    Répondre

  176. Стоматологическая клиника Мастерская Улыбок предлагает широкий спектр услуг по диагностике, лечению, профилактике и эстетической коррекции проблем с зубами и дёснами. Мы используем современное оборудование и материалы, а наши специалисты обладают высокой квалификацией и опытом.
    В клинике созданы комфортные условия для пациентов: удобные кресла, приятная атмосфера, приветливый персонал. Мы заботимся о вашем здоровье и стараемся сделать посещение стоматолога максимально комфортным и безболезненным.
    Наши услуги включают:

    стоматология цены
    диагностику состояния зубов и дёсен;
    лечение кариеса, пульпита, периодонтита и других заболеваний;
    профессиональную гигиену полости рта;
    эстетическую коррекцию зубного ряда (установка коронок, виниров, имплантов);
    исправление прикуса с помощью брекетов или элайнеров;
    отбеливание зубов;
    лечение дёсен (пародонтит, гингивит, пародонтоз).
    Мы также предлагаем услуги по детской стоматологии, протезированию и имплантации.
    Обращаясь в клинику Мастерская Улыбок, вы можете быть уверены в качестве предоставляемых услуг и профессионализме наших врачей. Мы заботимся о вашей улыбке и делаем всё возможное, чтобы она была здоровой и красивой!

    Répondre

  179. What i do not understood is if truth be told how you are now not actually a lot more neatly-liked than you might be now. You are so intelligent. You already know thus considerably relating to this topic, made me for my part consider it from so many various angles. Its like women and men don’t seem to be involved except it?¦s one thing to do with Girl gaga! Your personal stuffs nice. At all times maintain it up!

    Répondre

  180. Доставка из Китая с таможенными услугами — это профессиональное решение для импорта товаров из Китая, включающее в себя организацию перевозки, таможенное оформление и сопутствующие услуги. Мы предоставляем полный спектр услуг, связанных
    доставка машины из китая включая организацию международных перевозок, таможенное оформление, сертификацию и страхование грузов. Наши специалисты помогут вам выбрать оптимальный маршрут и вид транспорта, оформить необходимые документы и декларации, а также проконсультируют по вопросам налогообложения и таможенного законодательства.

    Répondre

  182. I like what you guys are up also. Such intelligent work and reporting! Carry on the superb works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my site :).

    Répondre

  184. I do agree with all of the ideas you have presented in your post. They’re very convincing and will certainly work. Still, the posts are very short for novices. Could you please extend them a little from next time? Thanks for the post.

    Répondre

  187. Hi my loved one! I wish to say that this article is amazing, great written and come with almost all significant infos. I’d like to look extra posts like this.

    Répondre

  190. Keto candies have arisen as a widely-liked treat alternative for people adhering to a low-carb or low-carb lifestyle. These gummy delicacies are designed to be minimal in net carbs, rendering them a healthy indulgence for those striving to sustain a https://t.me/s/ketogummies condition of ketosis.
    By utilizing organic sugar substitutes like stevia extract or erythritol, keto sweets provide a gratifying sweet taste without spiking glycemic readings, a prevalent concern with traditional candy.

    Répondre

  191. I wanted to write a simple comment to say thanks to you for these awesome pointers you are placing at this site. My prolonged internet research has at the end of the day been compensated with reasonable knowledge to talk about with my family members. I would claim that many of us visitors actually are unquestionably endowed to live in a notable place with so many lovely individuals with useful advice. I feel rather fortunate to have come across your weblog and look forward to really more awesome times reading here. Thanks a lot once more for all the details.

    Répondre

  192. Thank you for every other great post. Where else may just anyone get that kind of information in such an ideal manner of writing? I have a presentation next week, and I’m at the look for such information.

    nudify online free

    Répondre

  194. Привет, дорогой читатель!
    Приобретите документы об образовании всех ВУЗов России с гарантированной подлинностью и доставкой по РФ без предварительной оплаты – просто, надежно, выгодно!
    Наши услуги позволят вам купить диплом ВУЗа с доставкой по России без предоплаты и с полной уверенностью в его подлинности!
    dlplomanrussia.com

    Répondre

  198. I’m extremely impressed with your writing skills and also with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Anyway keep up the nice quality writing, it is rare to see a nice blog like this one nowadays..

    Répondre

  269. кухонный уголок в спб по выгодной цене
    Кухни из натурального дерева в спб на заказ
    Прочные кухни от производителя в спб недорого
    Мебель для кухни в спб с доставкой и монтажом
    Специальные предложения на кухни в спб только у нас
    Изысканные кухни в спб для вашего дома
    Кухни для дружной семьи в спб по индивидуальному заказу
    Выгодные предложения на кухни в спб кухонные гарнитуры для спб от ведущих производителей
    Бюджетные кухни в спб для квартиры или загородного дома
    Функциональные кухонные уголки для небольшой площади в спб
    Индивидуальный подход для создания вашей кухни в спб
    Неповторимая атмосфера для вашей кухни в спб
    Огромный выбор кухонной мебели в спб
    Индивидуальный подход к производству для вашей кухни в спб
    Сертифицированные материалы для вашей кухни в спб
    Уникальный дизайн для вашей кухни в спб
    Функциональная кухня в спб – место для семейных посиделок и приготовления вкусных блюд
    Модные тренды для вашей кухни в спб
    Бесплатная доставка для вашей кухни в спб
    заказать кухню https://www.vip-kukhni-spb.ru/.

    Répondre

LEAVE YOUR COMMENT

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CLOSE
Partager
Partager