Sept ingrédients à manger quotidiennement si vous souffrez de diabète de type 2, selon une diététicienne

Magazines
4 Views
0 Likes
0 Comments
Partagez:
Partager

Que peut-on manger quand on souffre de diabète de type 2 ? A quelle fréquence, et dans quelles quantités ? La diététicienne Charmaine Dominguez vient de publier une vidéo qui participe à répondre à ces questions sur sa chaîne Tik Tok. Elle nous donne sept ingrédients que l’on devrait, selon elle, consommer quotidiennement pour traiter son diabète de type 2.

Pour rappel, le diabète de type 2 représente environ 90% des cas de diabète, et se déclare le plus souvent après 40 ans. Sa principale caractéristique est une hyperglycémie (concentration trop élevée de sucre dans le sang) chronique. Cette mauvaise régulation de la glycémie est liée à une résistance à l’insuline, une hormone servant à diminuer le taux de sucre dans le sang, produite par les cellules pancréatiques. De fait, la diététicienne s’oriente vers des ingrédients ayant tendance à faire baisser ou à maintenir la glycémie.

Sept ingrédients à consommer tous les jours

Elle commence par le gombo, qui a l’avantage d’être riche en fibres solubles, qui contribuent à réduire la glycémie comme le cholestérol, précise-t-elle. Il est aussi une précieuse source d’antioxydants, de vitamines ou encore de minéraux.

Ensuite, elle évoque la levure nutritionnelle, que l’on peut mettre sur une salade par exemple. Deux cuillères à soupe correspondent à 8 grammes de protéines, explique-t-elle, en plus d’être d’extraordinaires sources de vitamine B12, très importante pour le fonctionnement de notre système immunitaire.

La patate douce fait partie de sa liste idéale au quotidien, qui est surprenante : car son indice glycémique est moins élevé que celui de la pomme-de-terre classique ! L’idéal serait de la faire cuire et de la garder au réfrigérateur pour augmenter son taux d’amidon résistant. Ainsi son indice glycémique serait encore plus bas.

Dans la série des légumes, elle conseille de manger du brocoli, riche en fibres, en protéines et en vitamine C, précise-t-elle. Elle souligne qu’il contient aussi du chrome qui peut « contribuer au métabolisme du glucose » et aiderait les personnes sujettes au diabète de type 2.

Certaines épices peuvent aussi aider les personnes qui souffrent de diabète de type 2. C’est le cas selon elle du curcuma, qui atténue les inflammations, qui sont selon elles une problématique des personnes atteintes de cette maladie. Elle conseille d’en ajouter à sa soupe, à du riz, à un smoothie…

Mangez des myrtilles ! Ces dernières sont des alliées d’une glycémie stable. Elle le préfère sauvages pour leur richesse en antioxydants. L’avantage est qu’elles sont faciles à ajouter à n’importe quel dessert, elles peuvent aussi être consommées indépendamment.

Elle évoque enfin la poudre de cacao, là aussi utile pour maintenir la glycémie et lutter contre le mauvais cholestérol.

Source : Tik Tok Charmaine Dominguez

À propos de l’Auteur

Violette Guédon

Sur le même sujet

Les 4 compléments alimentaires que tous les diabétiques doivent absolument éviter de prendre
Les femmes qui ont eu leurs premières règles à cet âge-là ont plus de risques de souffrir de diabète après la quarantaine
Pour éviter de souffrir du diabète, c'est à ce rythme qu'il faut marcher
Pour échapper au diabète de type 2, voici la seule chose qu’il faudrait éviter
Vous êtes diabétique ? Voici pourquoi il est vital de faire une coloscopie
Vous dormez 6 heures (ou moins) par nuit ? Vous risquez cette maladie chronique
Le jeûne intermittent sans danger pour les diabétiques. C'est la Science qui le dit
Diabète : cette habitude (autre que le sucre) augmente les risques de 39 % !
Qu'est-ce qu'on boit au petit-déjeuner si on ne veut pas avoir de diabète ?
(Visited 4 times, 1 visits today)
Partagez:
Partager

Articles Simulaires

Comment (0)

  14. Купить зеркала https://zerkala-m.ru по низким ценам. Более 1980 моделей, купить недорого в интернет-магазине в Москве с доставкой по России. Удобный каталог, низкие цены, качественные фото.

    Répondre

  15. Предлагаем купить гаражное оборудование https://profcomplex.pro, автохимию, технику и уборочный инвентарь для клининговых компаний. Доставка по Москве и другим городам России.

    Répondre

  17. Доставка груза и грузоперевозки https://tamozhennyy-deklarant.blogspot.com по России через транспортную компанию автотранспортом доступна и для частных лиц. Перевозчик отправит или доставит ваш груз: выгодные тарифы индивидуальный подход из рук в руки 1 машиной.

    Répondre

  31. Монтаж систем отопления https://fectum.pro, водоснабжения, вентиляции, канализации, очистки воды, пылеудаления, снеготаяния, гелиосистем в Краснодаре под ключ.

    Répondre

  37. Совсем недавно открылся новый интернет портал BlackSprut (Блекспрут) https://bs2cite.cc в даркнете, который предлагает купить нелегальные товары и заказать запрещенные услуги. Самая крупнейшая площадка СНГ. Любимые шопы и отзывчивая поддержка.

    Répondre

  38. Реальные анкеты https://prostitutki-vyzvat-moskva.ru Москвы с проверенными фото – от элитных путан до дешевых шлюх. Каталог всех индивидуалок на каждой станции метро с реальными фотографиями без ретуши и с отзывами реальных клиентов.

    Répondre

  39. Заказать вывоз мусора https://musorovozzz.ru в Москве и Московской области, недорого и в любое время суток в мешках или контейнерами 8 м?, 20 м?, 27 м?, 38 м?, собственный автопарк. Заключаем договора на вывоз мусора.

    Répondre

  40. Видеопродакшн студия https://humanvideo.ru полного цикла. Современное оборудование продакшн-компании позволяет снимать видеоролики, фильмы и клипы высокого качества. Создание эффективных видеороликов для рекламы, мероприятий, видеоролики для бизнеса.

    Répondre

  66. Gianluigi Buffon https://buffon.com.az Italian football player, goalkeeper. Considered one of the best goalkeepers of all time. He holds the record for the number of games in the Italian Championship, as well as the number of minutes in this tournament without conceding a goal.

    Répondre

  78. Pinup казино https://pin-up.vcabinet.kz это не просто сайт, а целый мир азартных развлечений, где каждый может найти что-то свое. От традиционных игровых автоматов до прогнозов на самые популярные спортивные события.

    Répondre

  81. Pin Up https://pin-up.fotoevolution.ru казино, которое радует гемблеров в России на протяжении нескольких лет. Узнайте, что оно подготовило посетителям. Описание, бонусы, отзывы о легендарном проекте. Регистрация и вход.

    Répondre

  84. Pin Up Casino https://pin-up.ergojournal.ru приглашает игроков зарегистрироваться на официальном сайте и начать играть на деньги в лучшие игровые автоматы, а на зеркалах онлайн казино Пин Ап можно найти аналогичную витрину слотов

    Répondre

  88. Смотрите онлайн сериал Отчаянные домохозяйки https://domohozyayki-serial.ru в хорошем качестве HD 720 бесплатно, рейтинг сериала: 8.058, режиссер сериала: Дэвид Гроссман, Ларри Шоу, Дэвид Уоррен.

    Répondre

  89. Реальные анкеты проституток https://prostitutki-213.ru Москвы с проверенными фото – от элитных путан до дешевых шлюх. Каталог всех индивидуалок на каждой станции метро с реальными фотографиями без ретуши и с отзывами реальных клиентов.

    Répondre

  93. Pin-up Casino https://pin-up.admsov.ru/ is an online casino licensed and regulated by the government of Curacao . Founded in 2016, it is home to some of the industry’s leading providers, including NetEnt, Microgaming, Play’n GO and others. This means that you will be spoiled for choice when it comes to choosing a game.

    Répondre

  95. https://loveflover.ru — сайт посвященный комнатным растениям. Предлагает подробные статьи о выборе, выращивании и уходе за различными видами комнатных растений. Здесь можно найти полезные советы по созданию зелёного уголка в доме, руководства по декору и решению распространённых проблем, а также информацию о подходящих горшках и удобрениях. Платформа помогает создавать уютную атмосферу и гармонию в интерьере с помощью растений.

    Répondre

  113. Профессиональные seo https://seo-optimizaciya-kazan.ru услуги для максимизации онлайн-видимости вашего бизнеса. Наши эксперты проведут глубокий анализ сайта, оптимизируют контент и структуру, улучшат технические аспекты и разработают индивидуальные стратегии продвижения.

    Répondre

  122. Каждый год в течение сентября организовывается Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен устройству механизмов инноваторского развития областей топливно-энергетического комплекса, обсуждению и определению ответов, образованию благоприятных обстоятельств для формирования инноваторских проектов. Ежегодный тюменский форум является влиятельной дискуссионной площадкой по увеличению роста нефтегазовой сферы в Российской Федерации, имеет большой авторитет и своевременность, созвучен корпоративной стратегии развития инноваторского курса в Российской Федерации
    https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  128. Любому человеку рано или поздно приходится пользоваться услугами стоматологических клиник. Ни для кого не секрет, что лечение зубов и последующее протезирование – процедуры довольно дорогостоящие, не все граждане могут позволить себе их оплатить, если вам необходимо стоматологии набережных челны мы Вам обязательно поможем.
    Особенности
    Благодаря услугам, которые предлагает населению стоматология Маэстро, люди разного финансового достатка имеют возможность не только поддерживать здоровье полости рта, но и проходить все необходимые процедуры. Цены на лечение зубов и протезирование значительно ниже, чем в других медучреждениях. Несмотря на то, что клиника работает для широких слоев населения, пациенты получают полный перечень услуг, используя современное оборудование и качественные материалы. Жителям доступны следующие процедуры:
    • профилактика полости рта;
    • лечение зубов с использованием различных методов;
    • полная диагностика;
    • профессиональная чистка;
    • отбеливание;
    • протезирование.
    Сотрудники учреждения соблюдают все санитарные нормы, а для тщательной дезинфекции и стерилизации инструментов предусмотрено современное оборудование.
    Преимущества
    Востребованность бюджетной стоматологии объясняется рядом преимуществ. Во-первых, в клинике трудятся опытные высококвалифицированные сотрудники. Во-вторых, к каждому пациенту врач находит подход. В-третьих, кабинеты оснащены всем необходимым оборудованием, в работе используют только качественные безопасные материалы. В-четвертых, все виды протезирования будут проведены в сжатые сроки. Многие клиники получают субсидии от государства, что позволяет существенно сократить расходы. Кроме того, некоторые стоматологии сотрудничают со страховыми компаниями, поэтому у пациентов появляется возможность получить услуги по полюсу ОМС. Пациенты получают консультацию по профилактике заболеваний полости рта. Врачи после тщательного осмотра составляют индивидуальный план лечения, с помощью которого удается добиться наилучшего результата. Более доступные цены достигаются не только благодаря государственному финансированию, но и оптимизации расходов.
    Благодаря стоматологии Маэстро, человек с небольшим достатком может не только вылечить зубы, но и поддерживать здоровье ротовой полости. Теперь любой человек может не откладывать поход к стоматологу, выбирая доступное качественное обслуживание.

    Répondre

  133. Ежегодно в течение сентября проходит Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен определению способов инновационного развития областей топливно-энергетического комплекса, рассмотрению и определению решений, созданию наилучших условий для расчета инновационных проектов. Ежегодный тюменский форум представляетсобой влиятельной дискуссионной площадкой по увеличению роста нефтегазовой ветви в России, имеет высокий статус и актуальность, созвучен корпоративной стратегии продвижения инноваторского направления в России
    https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  134. Скачать музыку https://musiciansfix.com высокого качества в любом жанре. Огромный выбор треков от классики до новинок поможет вам создать идеальный плейлист. Наслаждайтесь любимыми композициями и открывайте для себя новые музыкальные горизонты. Присоединяйтесь и начните скачивать музыку прямо сейчас!

    Répondre

  138. Делаем отличное предложение для вас пройти консультацию (аудит) по умножению продаж равным образом доходы в вашем бизнесе. Формат аудита: личная встреча или конференция по скайпу. Делая верные, но обыкновенные действия, прибыль от ВАШЕГО коммерциала удастся поднять в несколькио раз. В нашем запасе более 100 испытанных утилитарных методик увеличения результатов а также доходов. В зависимости от вашего бизнеса выберем для вас максимально наилучшие и начнем шаг за шагом внедрять.
    http://r-diplom.ru/

    Répondre

  141. Каждый год в середине сентября проходит Тюменский инновационный форум «НЕФТЬГАЗТЭК».
    Форум посвящен устройству механизмов инноваторского развития секторов топливно-энергетического комплекса, рассмотрению и определению ответов, созданию благоприятных обстоятельств для развития инноваторских проектов. Ежегодный тюменский форум является авторитетной дискуссионной площадкой по увеличению роста нефтегазовой отрасли в России, содержит большой авторитет и своевременность, созвучен корпоративной стратегии формирования инновационного направления в России
    -https://neftgaztek.ru/

    Répondre

  145. https://ataka-titanov-anime.ru/ – эпический аниме-сериал, где человечество борется за выживание в мире, наполненном гигантскими титанами. Динамичные бои, захватывающий сюжет и глубокие персонажи делают этот сериал обязательным к просмотру. Присоединяйтесь к битве!

    Répondre

  150. Хотите узнать всё о процессе оформления квартиры в новостройке?
    Наш ресурс предлагает вам самые актуальные статьи на тему покупки и продажи недвижимости.
    Здесь вы найдете ответы на все вопросы и получите полную информацию о процессе оформления жилья.
    https://krovlistroy.ru/

    Répondre

  155. НА онлайне огромное количество анализаторов сайтика, качество работы каких напрямую молит через тарифных планов.
    https://be1.ru/ – путуху

    Répondre

  156. Компания Финэксперт специализируется на предоставлении профессиональных бухгалтерских услуг для предприятий малого и среднего бизнеса. Мы берем на себя всю ответственность, связанную с ведением учета и составлением отчетности, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на развитии своего бизнеса.
    Наши специалисты обладают высокой квалификацией и опытом работы в различных сферах бизнеса Наша команда специалистов обладает обширным опытом работы в различных отраслях бизнеса и обладает высокой квалификацией. Мы гарантируем качественное и своевременное выполнение всех необходимых задач, а также всегда следим за изменениями в законодательстве.
    Мы предлагаем широкий спектр услуг, включающий в себя
    усн ведение бухгалтерии
    Каждый наш клиент для нас имеет огромное значение, и мы стремимся к долгосрочному и успешному сотрудничеству. Наши цены являются конкурентоспособными, а качество услуг – на высоком уровне.
    Для получения более подробной информации, не стесняйтесь обращаться к нашим опытным специалистам по телефону или по электронной почте.

    Répondre

  158. Федерация паркура, трюковых и экстремальных единоборств Street Union – это профессиональная организация в индустрии спорта, развлечений и шоу-бизнеса.
    Наша миссия заключается в развитии экстремальной культуры и спорта по многим направлениям.
    Наша деятельность основана на том, что современные виды спорта зачастую гораздо более гламурны,чем классические. Поэтому, помимо организации тренировок для спортсменов всех видов, мы также оказываем коммерческие услуги, необходимые государственным и частным компаниям, такие как подготовка шоу-программ с участием ведущих спортсменов и артистов различных жанров, производство имиджевой продукции.
    Этот подход на шаг опережает « стандарт », будучи смелым не только в спорте, но и в рекламе и шоу-продукции. Будучи лидерами мнений для тысяч поклонников и последователей, мы вдохновляем людей совершенствовать свое тело и дух, двигаться вперед и проявлять свою индивидуальность.
    В ее состав организациивходят артисты из самых разных областей, включая спорт, музыку, режиссуру, дизайн, изобразительное искусство и шоу-бизнес. Для такой компании нет невозможных проектов.
    За основу было взято несколько передовых видов экстремальной деятельности:
    паркур школа в москва подходит для тренировок спецназа и для школьных уроков физкультуры;
    Трицикл и HMA (экстремальные боевые искусства) – зрелищные современные дисциплины, сочетающие акробатические трюки и элементы боевых искусств.
    Эти современные дисциплины со временем могут превратиться в самостоятельные спортивные дисциплины и войти в программу Олимпийских игр. Мы прилагаем все усилия для этого!

    Répondre

  159. Associate with our community of over 2 million contented users who are redemptory time and getting paid faster with our expressive invoice solutions. Our movable invoicing tools, including non-stationary invoice apps, minister to to both iOS and Android users. Whether you need an invoice app concerning iPhone, an Android invoice app, or a encyclopaedic responsive billing software, we’ve got you covered.
    https://www.genio.ac/mobile-invoices

    Répondre

  160. Доставка из Китая с таможенными услугами — это профессиональное решение для импорта товаров из Китая, включающее в себя организацию перевозки, таможенное оформление и сопутствующие услуги. Мы предоставляем полный спектр услуг, связанных
    бесплатная доставка из китая включая организацию международных перевозок, таможенное оформление, сертификацию и страхование грузов. Наши специалисты помогут вам выбрать оптимальный маршрут и вид транспорта, оформить необходимые документы и декларации, а также проконсультируют по вопросам налогообложения и таможенного законодательства.

    Répondre

  163. Продажа квартир Пенза https://solnechnyjgorod.ru/, успейте купить квартиру от застройщика в Пензе. ЖК «Солнечный Город» расположен в экологическом чистом районе в 13 км от города Пенза. Продажа 1,2 комнатных квартир от застройщика по минимальной стоимости за кВ/м, успей купить не упусти шанс.

    Répondre

  164. Информационный портал https://kalitka48.ru/ на актуальные темы, связанные с недвижимостью: новости рынка недвижимости, информация о покупке и продаже квартир и множество других полезных статей.

    Répondre

  165. Ketogenic gummies have emerged as a popular food choice for individuals following a ketogenic or reduced-carb lifestyle. These gummy goodies are created to be low in digestible carbs, rendering them a guilt-free treat for those striving to sustain a https://t.me/s/ketogummies state of fat-burning.
    By utilizing plant-based sweetening agents like stevia or erythritol, low-carb sweets give a pleasing sweet palate without raising blood sugar readings, a common worry with traditional confectionery.

    Répondre

  166. Привет всем!
    На нашем сайте заказать диплом ВУЗа недорого с оплатой после получения и круглосуточной поддержкой – просто и уверенно!
    http://www.dlplomanrussia.com

    Répondre

  173. Здравствуйте!
    У нас на сайте можно недорого заказать и купить диплом с гарантией и доставкой покупателю в любой регион РФ
    Приобретите документы об образовании ВУЗов России по выгодным ценам с постоплатой и помощью 24/7 – безопасно и выгодно!
    dlplomanrussia.com

    Répondre

  174. Greeting to Genio, the go-to invoice generator towards peewee businesses and freelancers. We cause you uncountable invoice templates, including Microsoft Outshine and PDF formats, tailored to all industries. Analyse our branch featuring across 300 customized invoice templates designed to serve to your diverse responsibility needs.
    https://www.genio.ac/invoice-templates/

    Répondre

  179. В нашем мире, где аттестат является началом удачной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально простой путь получения образования. Наличие документа об образовании переоценить невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед людьми, желающими начать трудовую деятельность или продолжить обучение в каком-либо университете.
    Предлагаем максимально быстро получить этот необходимый документ. Вы сможете заказать аттестат, и это является отличным решением для человека, который не смог закончить обучение или утратил документ. Аттестат изготавливается с особой тщательностью, вниманием ко всем элементам. В результате вы сможете получить продукт, 100% соответствующий оригиналу.
    Превосходство подобного решения состоит не только в том, что можно оперативно получить свой аттестат. Весь процесс организовывается комфортно и легко, с профессиональной поддержкой. От выбора подходящего образца до точного заполнения личных данных и доставки в любой регион страны — все под полным контролем наших специалистов.
    Для всех, кто пытается найти быстрый и простой способ получить требуемый документ, наша компания предлагает выгодное решение. Заказать аттестат – значит избежать долгого процесса обучения и не теряя времени переходить к важным целям, будь то поступление в ВУЗ или старт удачной карьеры.
    https://vsediplomu.ru/

    Répondre

  262. кухонный уголок в спб по выгодной цене
    Кухни из натурального дерева в спб на заказ
    Прочные кухни от производителя в спб недорого
    Кухни « под ключ » в спб с доставкой и монтажом
    Специальные предложения на кухни в спб только у нас
    Уникальные кухни в спб для вашего дома
    Кухонные гарнитуры для больших семей в спб по индивидуальному заказу
    Непревзойденное качество по доступной цене кухонные гарнитуры для спб от ведущих производителей
    Экономные кухни в спб для квартиры или загородного дома
    Практичные кухонные уголки для небольшой площади в спб
    Квалифицированные дизайнеры для создания вашей кухни в спб
    Современный дизайн для вашей кухни в спб
    Широкий ассортимент кухонной мебели в спб
    Индивидуальный подход к производству для вашей кухни в спб
    Надежная и долговечная мебель для вашей кухни в спб
    Нестандартный подход для вашей кухни в спб
    Удобная кухня в спб – место для семейных посиделок и приготовления вкусных блюд
    Эксклюзивные решения для вашей кухни в спб
    Сервисное обслуживание после покупки для вашей кухни в спб
    мебельная фабрика спб кухни http://www.vip-kukhni-spb.ru.

    Répondre

LEAVE YOUR COMMENT

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CLOSE
Partager
Partager